De TFM-methode (een wetenschappelijk onderbouwde methode ontwikkeld in Zwitserland) bestaat uit het verrichten van specifieke oefeningen in transparante verwarmde cabines. Deze oefeningen zijn gericht op de plaatsen waar men vooral centimeters wilt kwijtraken. De speciale buik- heup- of dijprogramma’s zorgen voor de verbranding van de daar aanwezige vetophoping. Wel is het belangrijk dat u uw hele lichaam traint.

De warmte zorgt voor ontspannen spieren waardoor de spierpijn wordt voorkomen en de afbraak van vetreserves nog meer wordt bevorderd. Tevens vindt hierdoor een afterburn-effect plaats: de vetverbranding gaat nog geruime tijd ná de behandeling door (veel langer dan bij reguliere fitness)!

Waarom 1,5 uur in de sportschool zwoegen als u evenveel calorieën kunt verbranden tijdens een TFM-sessie van een half uur...?!

In onze afslank- en bewegingsstudio worden de oefensessies aangevuld met ozonbaden. Dit bent u niet verplicht, maar het is wel een absolute aanrader! In deze ozoncabines voert u geen oefeningen uit, u kunt er 23 minuten heerlijk relaxen. Tijdens deze ozon-zuurstoftherapie worden uw huid, uw spierweefsels en gewrichten echt verwend.

Ozon zorgt ervoor dat uw stofwisseling en uw bloedsomloop gestimuleerd worden, zodat afvalstoffen sneller uit het lichaam worden afgevoerd. Het resultaat is minder lichamelijke klachten, minder cellulitis en een strakke, gladde huid.

Ozon ondersteunt het afvallen en verstevigt uw huid- en spierweefsel waardoor u na het afvallen letterlijk en figuurlijk lekker in uw vel zit!

Tijdens onze Small Group Trainingen bekijken wij samen wat haalbaar voor u is. Er wordt hierbij rekening gehouden met uw doelen, conditie en eventuele lichamelijke klachten.

Onze indoor trainingen vinden plaats in onze sportstudio. Deze trainingen bestaan uit TFM-oefeningen in onze warmtecabines aanvullend met krachtoefeningen en/of (korte duur) cardio. Er wordt hierbij rekening gehouden met uw conditie en eventuele lichamelijke klachten.

De outdoor trainingen (HIIT/BOOTCAMP) bestaan uit conditie oefeningen in combinatie met krachtoefeningen. Wij zorgen hierbij voor voldoende variatie en uitdaging. De ene keer voert u gezamenlijke oefeningen uit, de andere training legt u een (rouleer)parcour af.

Ons FIT-voedingsprogramma kunt u gebruiken om gewichtsverlies te realiseren maar ook om uw streefgewicht te behouden. Deze voedingsbegeleiding is volledig gebaseerd op producten uit de supermarkt. U kunt bij ons dus kiezen tussen ons "PS. Food & Lifestyle" voedingsprogramma of ons "FIT-voedingsprogramma". Indien u de voorkeur geeft aan afvallen met voedingsmiddelen uit de supermarkt, raden wij ons FIT-voedingsprogramma aan. Indien u de voorkeur geeft aan kant en klare, gezonde tussendoortjes, past ons PS. Food & Lifestyle programma in de afslankfase wellicht het beste bij u.

Of uw doel nou is om af te afvallen of uw gewicht te behouden, ons FIT-voedingsprogramma gaat u daarbij helpen!

Bij ons kunt u terecht voor InBody lichaamsanalyses. Deze InBody lichaamssamenstelling is een manier om te beschrijven waaruit het lichaam bestaat, zoals het percentage vet, botten, vocht en spieren. Per ledemaat kunnen wij dit aantonen. Zo krijgt u een beter beeld van uw huidige gezondheidstoestand en mogelijke gezondheidsrisico’s!

Aan de hand van de verkregen uitslagen, kunnen wij een persoonlijk gezondheidsdoel formuleren en aan de slag met bijvoorbeeld het verlagen van uw vetpercentage, het verlagen van uw visceraal vetniveau en het behouden of verhogen van uw spiermassa.

Ook kunnen wij (indien wenselijk) onze trainingsprogramma’s hierop afstemmen. Uiteraard kunt u ook kiezen voor één van onze methodes (u bent niet verplicht om bij ons te sporten)!

PS. food & lifestyle is een door diëtisten ontwikkeld afslankprogramma dat erop gericht is om uw streefgewicht te behalen en te behouden. Onze diëtisten gaan hierbij altijd uit van de laatste wetenschappelijke inzichten. Het programma is zo ontwikkeld, dat het eenvoudig in te passen is in uw dagelijks leven.

PS. food & lifestyle is dan ook géén crashdieet! Het is een manier van leven waarbij u niet mínder gaat eten, maar ánders leert eten. Dit gebeurt onder langdurige, persoonlijke begeleiding door uw PS. food & lifestyle voedingscoach.

Ook na het behalen van uw streefgewicht blijft uw coach u namelijk nog geruime tijd begeleiden. Samen met u investeren wij in een blijvend resultaat!

U traint 30 minuten op onze Home-trainer of Cross-trainer met de Better Belly band om uw middel met infrarood straling, welke opwarmt tot 55 á 60 graden. Hierdoor zal de infraroodwarmte tot diep onder de huid doordringen.

Aangezien de buikzone normaal gesproken veel minder in beweging is dan de armen en benen is de doorbloeding in dit gebied ook beduidend minder en worden afvalstoffen minder goed afgevoerd. Door de diepgaande werking van de infraroodwarmte (in combinatie met intensief bewegen) zal uw lichaam extra hard moeten werken om deze warmte kwijt te raken.

Afvalstoffen worden beter afgevoerd en uw vetverbranding wordt geoptimaliseerd. Ook rugklachten kunnen er door verminderd worden!